Adoptar una alimentació saludable compatible amb el teu treball
Prendre consciència i aprofitar la teva pausa en el treball per desconnectar o practicar exercici físic
Introduir hàbits d'alimentació saludable i exercici físic en el teu dia a dia de treball
Posar en pràctica exercicis d'estirament que puguis practicar de forma senzilla en el teu lloc de treball i que t'ajudin a alleujar i prevenir el dolor d'esquena
Prendre consciència de l'ara i definir el canvi que vulguis fer.